黒にんにくと睡眠

冬は睡眠の質が下がりやすいって知っておるかの？
睡眠の質が悪いと脳も身体も十分な休養が取れないんじゃ。

黒にんにくには「トリプトファン」「GABA」など
上質な睡眠に役立つ成分が含まれておるぞ。

適度な運動や、ゆっくり入浴すること、に加えて
冬は寝室の温度、湿度を上げるのも大事じゃぞ。
良い睡眠で、より良い1日を過ごすんじゃ。