黒にんにくと睡眠

毎日暑い日が続いておるが、しっかり眠れておるかの?

「脳や身体の休養」「疲労回復」「免疫機能の増加」「記憶・情報の整理」
これらは睡眠の重要な役割なんじゃ！

黒にんにくには「トリプトファン」「GABA」など
上質な睡眠に役立つ成分が含まれておるぞ。

適度な運動や、ぬるめのお湯での入浴なども意識すると尚良し。
良い睡眠が、良い1日を作り出すんじゃぞ。